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有一位 精神病 学家，执业多年，获得了很大的成功，在精神病学界享有很高的声誉。他数年前将要退休时，发现在帮助自己改变生活方面较有用的老师，是他所谓的“四个小字”.头两个字是“要是”.他说：“我有许多病人，把时间都花在缅怀既往上，后悔当初该做而没有做的事，‘要是我在那次 面试 前准备得好一点’或者‘要是我当初 考考了学历 ’” 在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。矫正的方法很简单：只要在你的词汇里抹掉“要是”二字，改用“ 马上 ”二字即可。应该向自己说：“ 一旦有 机会我 马上 做” 大道理：较浪费时间的莫过于懊悔。千万不要老是惦念已往的过错，当你又在后悔既往时便对自己说：“ 这次我要马上报学历 ” 不会等用时在后悔。
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