沈阳去家医院体检好

现代人花大笔钱去整胸隆乳，手术过后虽然胸部变大了，罩杯也跟著升级了，但这些都不是健康的做法，其实只要搭配运动跟饮食，两者双管齐下，既不用花大钱也可以让你拥有傲人的双峰

沈阳去哪家医院体检好沈阳阳光体检中心机构就是一个很好的选择。

丰胸健康运动，搭配饮食更有效

一、不需器材的丰胸运动

1、游泳效果良好

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美有帮助。尤其是蝶式和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

2、伏地挺身训练

跪在地上，双脚微微打开，约为臀宽，双手伸直支撑地板，背部挺直，抬头，眼睛望著前方，手肘弯曲，身体慢慢向地板俯下，让胸部的肌肉有绷紧的感觉。

持续时间：保持这个动作5秒，然后恢复到开始动作，重複练习10次。

二、简易器材辅助丰胸

1、哑铃运动丰胸

仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吐气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻吸气落下，哑铃收回原位

注意事项：胸部要始终挺起。

2、哑铃扩胸运动

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。

沈阳去哪家医院体检好沈阳阳光体检中心【预约是沈阳地区独立于医院之外，从事健康体检、健康管理、健康服务的专业化服务机构。阳光体检秉承“早发现，早治疗”的健康准则，采用国内外先进检测设备、科学的健康评估系统，对健康风险因素做出科学预测，并建立和管理完善的健康档案，为个体和群体提供个性化的健康管理方案。

沈阳去哪家医院体检好阳光体检中心是一家专业的现代化体检机构，不仅国内领先的健康体检设备，而且形成了一整套完善的体检服务体系。一站式服务、个性化套餐制定，科学的流程、精确而高质量的体检结果服务于社会，深受广大健康体检者广泛认可。

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