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详情描述

青少年应注意电脑电视等的使用。

随着电视、电脑的普及，使用终端工作、学习和娱乐的人数激增。但是青少年学生长时间看电视、电脑或游戏机，极易造成眼疲劳，终导致近视的发生。视明青少年近视研究中心专家调查研究表明每日看电视或玩游戏超过1小时的青少年学生近视进展率为者显著相关。用手机玩儿20分钟游戏，视力会下降43.8度，玩20分钟iPad、电脑，视力会下降41.7度。

青少年应注意不要长时间近距离工作

由于青少年眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也较大。长时间的注视近物，使睫状肌和眼外肌（主要是内直肌）经常处于高度紧张状态，晶状体曲率明显增加，同时巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼轴拉长，近视程度逐渐加深。近距离工作使眼睛调节增强，使视网膜成像不清，过度使用调节逐渐使眼轴加长，造成近视。

青少年应注意夜间光照

晚间开灯睡眠与近视眼的发生密切相关，夜间连续灯光刺激能否引起近视还处于争论之中，但是在昏暗的灯光下阅读容易导致近视已是共识。

青少年应尽量避免长时间阅读

长时间近距离阅读是一种特殊的形觉剥夺。近距离作业时，书面照明度较户外差，书本多为白纸黑字，大多数视网膜细胞反应少，处于抑制状态，只有黄斑中心凹细胞反应敏感。即近距离作业时，只有视网膜黄斑中心凹部位能获得充分的视觉刺激，而视网膜其它大部份不能获得清晰的图像，缺乏足够刺激而细胞活性降低。随时间的延长，眼轴便会增长而导致近视。