2016年度沈阳寒假篮球培训

2016年度沈阳寒假篮球培训班招生简章

沈阳寒假篮球培训班招生简章

一、培养目标

沈阳活力射手篮球训练营旨在提高学员的个人篮球技战术基本水平，教授科学的训练方法，培养学员自信心及团队精神。丰富青少年文化体育生活。

二、上课地点 沈阳活力射手篮球训练营

三、暑假班课程内容安排：

基础训练内容

步伐：1.交叉步。2.滑轮步。3.前进后退步伐。4前后移动步伐。

传接球及持球训练：1.面对面对传。2.跨下8字型绕球。

运球训练：1.全场障碍物运球。2.全场8字型运球。

投篮 ：1.定点投篮。2.两组对角线接应投篮。3.移动投篮。假动作：1.左右1-3道假动作切入。2.上下举1-3次假动作。

防守训练：1.全场1VS1背手防守。2.半场对角线切断攻守。3.一守二防守训练。4.举手防守。

提高训练内容

摆脱接应训练：1.半场1VS1接应攻守。2.半场1VS1低位摆脱攻守。

快攻训练：1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路线布局来回攻击。3.快速推进交叉突破4.打板长传接应上篮

切传训练：1.阵势中的切传训练。2.底线切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。

篮板卡位训练：1.半场5VS5卡位训练2.半场3VS3卡位。

其他内容

其他安排：1.辅助体能。2.循环训练3.全场攻防4.篮球规则5.与本地学校进行友谊赛

备注：

1、由于学员个人原因无法参加训练，无家长电话或短信通知本训练营不退还费用或顺延课程。

2、上课学员请着运动服装、运动鞋。备用品：1.毛巾2.水3、篮球