AAST-MST孕产康复训练师

孕产康复训练师

80、90后成消费主体，产后恢复意识更强、消费能力更高。中国有很大的产后恢复刚需市场，全面开放二胎，产后女性数量明显飙升。这些都预示着产后恢复行业与技能良好的发展前景。

孕产康复训练师，课程体系源自AAST美国体育科学及运动训练协会，毕业由AAST颁发美国认证证书，本课程将孕产初、中、的全部内容整合在四天的时间中，让您一次性掌握孕产训练的全部细节，教学包含训练、运动康复、理疗、饮食、普拉提和瑜伽等六大孕产训练要素，是私人教练、私教工作室开设女性特色课程必修技能。

【课程大纲】

孕产期训练

Pregnancy preparation备孕

（1）孕产期训练的基础理论

（2）备孕训练对孕妇的积极影响及必要性

（3）未进行备孕时的常见身体问题

（4）备孕的饮食、生活及心理准备

（5）备孕的身体准备及运动训练方案

In pregnancy 孕中

（1）孕中孕妇的身体变化（138周）

（2）孕中胎儿的生长发育（138周）

（3）孕中各阶段饮食的调整

（4）孕中训练方案与注意事项

postpartum 产后

（1）产后妈妈的身体变化

（2）产后妈妈的心里变化与调整

（3）产后饮食护理方案

（4）产后身体恢复关键时间节点

（5）产后恢复训练计划制定与实施

孕产期康复

（1）孕产期肋骨恢复及核心重建康复技术及手法

（2）孕产期骨盆重建康复技术及手法

（3）孕产期盆底肌重建康复技术及手法

孕产期康复

（1）孕产期脊柱重建技术

（2）孕期常见不良体态的纠正训练

（3）孕产期慢性疼痛的手法理疗康复技术

案例实践

（1）孕产客户实践案例分析

（2）孕产期常见难点解决方案

（3）孕产期训练问题答疑

（4）孕产体能提升和身体成分调整

（5）结业考试